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Retraite de yoga équinoxe de printemps
Saint-Bertrand-de-Comminges / 20,21 & 22 mars 2026
l'équinoxe est la période de l'année où la durée du jour est égale à celle de la nuit. Au printemps, elle célèbre le retour de la lumière et l'arrivée de la belle saison tant attendue !
Période de renouveau (il suffit d'observer la nature) elle peut-être aussi synonyme de fatigue. En effet, à la fin de l'hiver les organismes sont souvent affaiblis par le manque de luminosité, la baisse des températures et le manque de micro nutriments dans les assiettes. Par ailleurs, les variations extrêmes de températures très fréquentes lors des intersaisons et de plus en plus fréquentes à l'ère du réchauffement climatique, demandent à notre corps des capacités d’adaptation très importante, nous rendant plus sensibles aux derniers virus hivernaux.
C'est pour cela que cette transition doit être abordée avec soin, afin que la joie de voir fleurir les arbres et gazouiller les oiseaux ne soient pas altérée par une fatigue latente ou un rhume persistent.
Pour aborder au mieux cette période clé de l'année, je vous propose de me retrouver chez maison nan (que je ne présente plus, mais pour faire bref, c'est une magnifique maison nichée dans un hameau avec vue imprenable sur la cathédrale de Saint-Bertrand-de-Comminges et les montagnes des Pyrénées), le week-end du 20, 21 & 22 mars. Au programme de ce week-end ressourçant et énergisant : du yoga dynamique pour faire suer le corps et stimuler les émonctoires, des balades au grand air, une savoureuse cuisine saine, bio & de saison pour faire le plein de vitamines, minéraux et anti oxydants et bien sûr de superbes moments de partages et de rires, comme c'est toujours le cas lors des retraites de yoga.
Planning détaillé
Vendredi 20 mars
18h Accueil des participantes
20h Dîner
Samedi 21 mars
8h30/10h30 pratique de yoga vinyasa
11h Brunch
12h/15h Temps libre (balade, repos, lecture, visite du village...)
15h/17h atelier de yoga "purification" (pranayama, kryia, asanas qui stimulent la sangle abdominale et les organes de digestion)
17h30/19h30 : Temps libre
19h30 : Dîner
21h : Cercle
Dimanche 22 mars
08h30/10h30 : 1ère série guidée ashtanga
11h Brunch
12h/14h30 : Temps libre
14h30/16h : Yoga restauratif
16h30 : collation
17h : Départ
Tarif early bird : 310 euros jusqu'au 3 février ! 350 euros à partir de cette date
Ce tarif comprend :
4 cours de yoga
le matériel de yoga
la pension complète
tisanes et thé à volonté
l'hébergement
le linge de lit et de toilette
les produits d'hygiène
Ce tarif ne comprend pas :
le transport jusqu'à Saint-Bertrand-de-Comminges, mais des covoiturages sont possibles ainsi que des "pick up" à la gare de Montréjeau.
Réservation par e-mail : flowyoga.toulouse@gmail.com
*Réservation confirmée dés réception des arrhes de 160 euros, remboursables intégralement jusque 30 jours avant la retraite. Si annulation dans les 30 jours qui précèdent la retraite, la totalité de la somme (310 ou 350 euros) est due.
